Energinen aloitus -tuorepuuro

Onko tulossa pitkä ja raskas päivä ja tarvitsisit lisäenergiaa? Tämä on silloin oiva päivän aloitus

Ainekset (annos)

Yleensä en laita maapähkinävoita ja pähkinöitä samaan puuroon, mutta nyt kyseisenä päivänä halusin aamuapalalle paljon hyviä rasvoja

Banaani
1,25 dl kaurahiutaleita  (ei pika)
1 rkl maapähkinävoita
1 tl hunajaa
ripaus suolaa
1 dl vettä

Hedelmiä/marjoja

Ohjeet

Leikkaa banaani puoliksi. Kuori ja pilko toinen puolisko (säästä toinen puoli aamuksi). Muussaa banaanin palat haarukalla mahdollisimman tasaiseksi seokseksi.

Lisää muut aineet. Kääntele sekaisin (älä sekoita, siten kaurahiutaleet rikkoutuvat eikä rakenne enää muistuta kaurapuuroa).

Laita jääkaappiin yön yli.

Aamulla pilko loppu banaanista puuron päälle. Lisää muita haluamiasi hedelmiä/marjoja.

Tekijä: prosessoimatontaruokaa

Olen Hanna, 23-vuotias tyttö Turun lähialueelta, Maskusta. Blogiin päivitän kasvispohjaisia reseptejä, jotka on tehty oikeista, prosessoimattomista raaka-aineista. Englanniksi suuntauksesta käytetään nimeä Whole Food Plant Based diet (WFPB). Seuraa myös muualla: Instagram: prosessoimatontaruokaa Fb: @ProsessoimatontaRuokaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *